Inhaltsverzeichnis
Wer träumt nicht davon: Ein eigener Whirlpool zu Hause! Die Möglichkeit jederzeit eine Auszeit und Entspannung im warmen Wasser zu genießen und sich sanft von den Düsen massieren zu lassen – und das ohne Anfahrtsweg und ohne fremde Menschen.
Ob Indoor, Outdoor, Hot Tub oder Jacuzzi – sobald man den richtigen Ort für seinen Whirlpool gefunden hat, steht dem Badespaß zu Hause nicht mehr viel im Weg. Doch eine Frage stellt sich vor dem Entspannen noch: wie hoch sollte eigentlich die Wassertemperatur im Whirlpool sein?
Ein wesentlicher Aspekt ist die optimale Temperatur des Whirlpools. Denn diese unterscheidet sich je nach Jahreszeit. Außerdem ist es wichtig zu wissen, wie lange man im Whirlpool baden sollte. Denn sowohl die optimale Whirlpool Temperatur wie auch die Badezeit haben Auswirkungen auf den Körper.
Baden im Whirlpool mit der richtigen Temperatur fördert die Gesundheit
Grundsätzlich ist es so, dass die optimale Whirlpool-Temperatur von jedem persönlich abhängt. Es kommt auf die Vorlieben und vor allem auf die Belastbarkeit des Körpers an. Eine zu hohe Temperatur kann Ihren Körper zu sehr strapazieren und zu Kreislaufbeschwerden führen.
Als Faustregel gilt deswegen zunächst: Eine Temperatur zwischen 34 und 36 Grad Celsius soll für eine besonders erholsame Zeit im Whirlpool sorgen. Dies ist zudem die optimale Temperatur, um Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen zu lindern. Diese Empfehlung gilt jedoch nur für Menschen, die keine Herz- oder Kreislaufprobleme haben. Eine Temperatur von 40 Grad sollte generell nicht überschritten werden. Auch nicht bei gesunden Menschen.
Wie eingangs schon erwähnt, unterscheidet sich die optimale Temperatur im Whirlpool im Sommer und Winter. Damit Sie Ihren Körper nicht unnötig gesundheitlichen Risiken aussetzen, haben wir für Sie zusammengefasst, wie Sie die Temperatur im Whirlpool einstellen sollten.
Die optimale Whirlpool-Temperatur im Sommer
Sind im Sommer die Außentemperaturen sehr warm und übersteigen die 30 Grad Marke, verspürt man schnell ein starkes Bedürfnis nach Abkühlung. Dies verleitet natürlich dazu, die Temperatur im Jacuzzi deutlich niedriger einzustellen. Allerdings sollte man bei der Wahl der optimalen Pooltemperatur folgendes bedenken:
Unsere Körpertemperatur beträgt etwa 37 Grad, die Whirlpool-Temperatur sollten Sie im Sommer daran anpassen. Wenn Sie nach dem Baden aus dem Jacuzzi steigen, werden Sie dadurch die Umgebungstemperatur als angenehm kühl und erfrischend wahrnehmen. Zudem beugen Sie so Kreislaufbeschwerden vor.
Natürlich können Sie die Whirlpool-Temperatur auch niedriger einstellen oder die Heizung im Whirlpool gar nicht erst anstellen. Bedenken Sie allerdings, dass wir alle Temperaturen unter unserer Körpertemperatur als kalt empfinden. Außerdem schließen sich beim Baden im kalten Wasser die Schweißdrüsen. Steigt man dann aus dem Whirlpool, fangen die Schweißdrüsen sofort wieder an zu arbeiten und man schwitzt mehr als vorher. Das Prinzip der kalten Dusche.
Wenn Sie Ihren Outdoor Whirlpool auch im Winter benutzen möchten, ist es natürlich unbedingt erforderlich, dass dieser winterfest ist. Diese Eigenschaft ist stets beim Kauf vom Hersteller angegeben. In der Regel können Sie einen winterfesten Whirlpool kann auch bei Frost bis zu -10 Grad Celsius Außentemperatur nutzen. Wir erklären Ihnen nun, wie Sie den Jacuzzi bestenfalls nutzen.
Vorsicht im Winter: Whirlpool Temperatur richtig einstellen
Die wichtigste Regel vorweg: das Wasser im Whirlpool darf nicht gefrieren! Denn gefrorenes Wasser dehnt sich aus und gewinnt dadurch an Volumen. Der Whirlpool würde folglich bleibende Schäden wie Risse bekommen, im schlimmsten Falle sogar aufplatzen.
Achten Sie daher darauf, dass das Wasser immer leicht beheizt wird. Die Whirlpool-Temperatur bei Nichtbenutzung sollte bei +6 bis +10 Grad Celsius liegen. Es gibt Modelle, deren Heizung sich automatisch einschaltet, sobald ein gewisser Temperaturwert unterschritten wurde.
Natürlich kostet das konstante Heizen des Whirlpools einiges an Energie. Denken Sie also an eine geeignete Whirlpool-Abdeckung für den Winter, damit so wenig wie Wärme wie möglich verloren geht. Das verbessert nicht nur Ihre Energiebilanz, sondern ist auch gut für den Geldbeutel.
Baden im Winter mit der optimalen Temperatur
Die geeignete Temperatur in einem Outdoor-Jacuzzi richtet sich auch im Winter nach persönlichen Vorlieben. Es wird eine Temperatur von 37 bis 40 Grad Celsius empfohlen. Obwohl es in der kalten Umgebung einladend wirkt, sollten Sie die 40 Grad nicht überschreiten. Ansonsten drohen bereits leichte Verbrennungen.
Tipp: Das erstmalige Aufheizen des Whirlpools dauert im Winter im Schnitt doppelt so lange wie im Sommer.
Ein Bad im Whirlpool hat viele positive Auswirkungen auf den Körper. Verspannungen werden gelöst und der Blutdruck wird gesenkt, da die Wärme die Blutgefäße erweitert. Durch den Auftrieb der Düsen werden auch Knie, Hüfte und die Sprunggelenke entlastet und geschont. Gegen Muskelkater ist ein Bad im Whirlpool ebenfalls das reinste Wundermittel.
Forscher haben festgestellt: Auch für einen erholsamen Schlaf kann der Whirlpool sorgen. Zum einen sorgt das Whirlen für Entspannung und mindert Stress. Zum anderen sinkt durch eine optimal eingestellte Wassertemperatur die Körperkerntemperatur.
Ein heißes Bad lässt die Körpertemperatur zwar zunächst ansteigen, sorgt aber dafür, dass diese nach dem Bad stärker zurückgeht. Ein Bad von 15 Minuten Dauer bei 36–40° Celsius lässt unsere Körpertemperatur im Anschluss sinken, sodass es dem Körper leichter fällt, einzuschlafen.
Wie lange sollte man im Whirlpool baden?
Im Allgemeinen empfiehlt man eine Badezeit in einem Jacuzzi von ca. 20 bis 30 Minuten. Vor dem Einschlafen und bei Muskelkater sollte man sich ca. 15 Minuten im Whirlpool erholen. Natürlich gilt auch hier wieder, dass das jeder für sich individuell entscheiden muss und auch eine längere Badezeit ist durchaus möglich.
Es ist aber durchaus sinnvoll für den Anfang mit einer kürzeren Badezeit zu beginnen und diese dann nach Wunsch langsam zu steigern. Riskieren Sie keine Kreislaufprobleme oder ähnliches, ein Whirlpool sollte der Entspannung dienen.
Beachten Sie, dass im warmen Wasser der Blutdruck sinkt. Dies kann bei einem zu langen Bad insbesondere für ältere Menschen, kleine Kinder und Leute mit geschwächtem Immunsystem gefährlich werden.
In der Regel empfiehlt der Hersteller beim Kauf, wie lange man im Whirlpool baden sollte.